co mam dalej robic

[...] glod,ale sie nienapycham tylko mniejsze posilki i czesciej,dobrze sie czuje z ta dieta ale niejestem pewna czy wogole jeszcze zadziala na mnie,nieuprawiam sportow,bo niemam kiedy,ale to nieznaczy ze niemam wogole ruchu w ciagu dnia,prosze doradzcie mi czy jest sens jeszcze utrzymywac ta diete?wiem ze to krotki czas dopiero moze jest jakas [...]

Panie piotrze czy jest mozliwosc abym wyslal panu gdzies zdjecia do oceny I zeby pan okreslil co mam dalej robic bo mi juz rece opadaja robie co moge katuje sie I dalej nic jak rok temu stanolem tak dalej stoje staz mam okolo 2.5 r. I naprawde traktuje ta zabawe powaznie na miare moich mozliwosci z gury dziekuje I pozdrawiam

[...] dalej boli kostka jak tupne stopa o podloge albo jak maksymalnie skieruje stope w doł, wtedy tez odczuam bol w kosce. Minelo juz tyle czasu a mi to nie przeszlo. Nie wiem co mam dalej robic. Psychicznie nie moge juz z tym wytrzymac. Mysle ze jakby ten lekarz dal mi ją do gipsu to dawno juz by przeszlo. Co mam teraz robic? Dalej czekac ? jak [...]

[...] bo czułem rwanie w prawej ręce od barku po łokieć. 3.Tu nie robiłem tych super serii bo jest tam za dużo ruchów szarpanych i zrobiłem pompki na poręczach. sam nie wiem co mam dalej robić może zrobić sobie przerwę, czy może jechać dalej planem. Aktulanie myślałem żeby zrobić sobie przerwę od treningu A a kontynuować trening B. Klata nie wiem [...]

Dzisiejsza miska (wysokie białko 1/1) Dzisiaj mam kiepski dzień, ale trening zrobiony 1. przysiad 15x40/12x45/9x50/7x55 (chyba zbyt nisko schodze w tych przysiadach, musze nad tym popracować) 2a. suwnica 16x70/15x75/12x80 2b. przysiad ze sztangielkami 18x23/15x23/15x23 3. wejście na podwyższenie 3x10/na nogę (sztangielki 2x11kg) 4a. [...]

[...] 10 g ;] Tak jak dziś ale oczywiście nie przekraczam 2100 kcal. Jem dużo warzyw itp. Czytałem przez te 2 tyg. Trochę jeszcze na forum i się wywiedziałem wiec dietę uważam mam ok. – co najważniejsze przez dodanie dużej ilość warzyw wreszcie się najadam ;] No i jem sporo jajek ;] ( oczywiście z umiarem ) TERAZ MOJE PYTANIE 1. DIETA [...]

[...] do końca jeden obwód robić czy jak??Bo chyba te 4 obwody to przesada moim zdaniem. Proszę o w miarę szybkie odpowiedzi ;];] Odpowie ktoś ???? Już minęły 2 tygodnie i co mam dalej robić ?????? Zmieniony przez - beczka88 w dniu 2011-04-05 20:21:16 Zmieniony przez - beczka88 w dniu 2011-04-06 18:43:22 Zmieniony przez - beczka88 w dniu [...]

[...] zdziwieniu trening siłowy okazał się najwspanialszym treningiem jaki kiedykolwiek próbowałam ! :-D Niestety nie udało mi się wykonać Pompek w podporze tyłem aż 2x15{:-(. Co mam dalej robić w takiej sytuacji?? Po 2 tygodniach mimo wszystko przejść do następnego etapu ? czy dopiero po osiągnięciu przeze mnie tego wyniku ?? Ale obciach, patrzcie [...]

[...] 2 tyg temu zainterseowałem sie dieta i zaczałem czytac posty i korzystac z opcji "szukaj" niedlugo zaczne stosowac diete ale najpierw plan doszlifowac chcailem sie spytac spycjalistow co podpowiedzieli by mi co mam dalej robic jakie ciwczenia co zminenic w planie treningowym na co zwrocic uwage jakie mam cwiczenia wykonywac itp

[...] ja w szoku i przerazona, od razu pojechali do szpitala. Juz jest dobrze, nic powaznego sie nie stalo.Prawem czarnej serii jak wrocili ze szpitala strzelil kaloryfer, nie mamy stoperow na rury wiec do przyjazdu pogotowia z elektrocieplowni walczylismy z krzyczacymi dziecmi i zalanym pokojem. Ja juz wymiekam, nie robie zadnych Swiat, na Wigilie [...]

[...] twarz rano 3 witB - 3*1 tabletce. stosuje to 1 miesiąc i bylo raz lepiej a raz gorzej po miesiącu kuracji nie zauważylem prawie zadnej poprawy . Czy jest sens stosować to dalej, moze na mnie to nie działa , a jak stosować dalej to po jakim czasie zauważe widoczną poprawe ? . Slyszalem ze kuracja unodoxem trwa 3 miesiace . co mam dalej robic ??

[...] wrocilam do diety i schudlam tylko kilogram;-(jestem juz 2 tygodnie i jeden dzien,chcialam chudnac do 55 ale teraz chce do 50 to jakos wolno mi idzie albo niewiem co mam mniej nadziei teraz ,niz na poczatku stosowania tej diety,zaczynam byc bardziej niecierpliwa,a to dlatego ze jak zaczelam dietke to co kilka dni spadal mi kilo a teraz?ok [...]

[...] w tempach 70-85% HRMax. 0 efektow. Od niemal dwoch tygodni przerzucilem sie na bieganie tluszczowe (120-140) i efektow w postaci redukcji tkanki tluszczowej tez nie mam! Jedyne co zauwazylem, to rozrost miesni bicepsa/tricepsa i wzrost ogolnej sily i sprawnosci, ale na tluszczu spadkow totalnie nie ma. Moja dieta to swoisty low carb. [...]

[...] aby spełnić wyliczone kalorie, w,b, tł. Chodzi oto, że trochę zabłądziłem w tym wszystkim. Podałem wam ile teraz jem kalorii i jak przy tym wyglądam. Chciałbym o poradę co mam dalej robić. 1. Dalej robić masę, jeśli tak to do jakiego momentu ? 2. Może "rekompozycja" czyli utrzymywanie obecnej wagi? Jeśli tak to co z mięśniem piwnym? Ponoć [...]

Hejka hejka Straciłam dzisiaj sens życia %-) Właśnie wróciłam do domu z olimpiady (chemicznej, jakby ktoś nie pamiętał albo jest nowy w dzienniku) i nie wiem co mam dalej robić %-) Sprawdziłam już na stronie odpowiedzi i muszę powiedzieć, że po części jestem zadowolona, a po części nie, bo porobiłam głupie błędy. Ale myślę, że jakieś 45% będzie, [...]

Straciłam dzisiaj sens życia %-) Właśnie wróciłam do domu z olimpiady (chemicznej, jakby ktoś nie pamiętał albo jest nowy w dzienniku) i nie wiem co mam dalej robić %-) odhaczone jedno , chwila odpoczynku i nowe cele i wyzwania ;-)

[...] 12 a 14kg to stanowczo za dużo dla moich dłoni przeszłam na sztangę i dorobiłam jeszcze 2 serie 3. nadal brak 12 więc weszło 14kg i jestem zadowolona :) progres 4.a,b nie mam jak dołożyć bo następne to 6kg i tu mam pytanie co mam dalej robić nadal dokładać powt a może zamienić na inne ćw? 6. ok Brak sił mnie ogarnął na wytrzymce ledwo zrobiłam [...]

Rion 10prawdę mówiąc nie bardzo wiem na czym polega regeneracja.średnio ćwiczyłam po 15min dzennie(mam licznik robiłam w tym czasie około1,3km).ale w tym tygodniu ku memu zaskoczeniu zauważyłam iz 1km robie w niecałe 10min.i tym samym w 15min to ja mam 1,5km.tak więc zwiększyłam tempo ćwiczeniem,więc co mam dalej robić.odczekać jakiś tydzień i [...]

[...] jem do 2.5 tys kalorii, w tym do 150g weglowodanow, ponieważ inaczej nie dało się schudnąć. Do dzisiaj schudłem z 91 do 78 czyli 13 kg w 3 miesiące, przy wzroście 183. Co mam robić teraz? Dalej chudnąć czy wejsc teraz na dodatni bilans? Celem jest "sportowa, umięśniona sylwetka", jednak nie wiem co mam dalej robic zeby osiągnąć efekt. Uprawiam [...]

Jestem popuchnieta, nie wbiłam sie dzisiaj w spodnie, jestem tu od 3 miesiecy i walcze, od 22 listopada jestem na 1800 kcal. Nie wiem co mam dalej robic , Martuca do mnie nie zagląda, nie chce wprowadzać zmian na własna ręke żeby nie nap...rzyć Martucco zlituj się